Cvičení od hlavy až k patě, co má hlavu a patu!
Cvičení zaměřené na potřeby a životní styl klienta
Trénink je komplexní, od oční jógy, přes správné držení těla, zpevňování hlubokých vnitřních svalů až po práci s chodidly a klenbou.
Výživové poradentví
K úspěchu cvičení patří i správné stravování. Jsem připravena podat rady a tipy, jak správně a vhodně jíst, aby klient dosáhl vytyčených cílů.
Cvičení na doma
Klient obdrží “domácí úkoly”jednoduché cviky, které je možno provádět v domácím prostředí.
Privátní posilovna, jen ty a trenérka
Začněte být fit už dnes
Nabízím individuální tréninky v privátní posilovně. Cvičíte jen VY a trenérka. Žádní jiní lidé, žádné zvědavé pohledy, žádná módní přehlídka outfitů. Což Vám umožní soustředit se na své tělo, svůj dech a maximalizovat svůj výkon.
Posilovna je vybavena přístroji Nohrd vyrobenými z ořechového dřeva. Anatomicky a ergonomicky tvarované rukojeti, vůně kůže v zátěžových sáčcích, šlouchání vody při veslování, to vše zpříjemní Váš trénink a přinese větší chuť do cvičení.
Tréninková jednotka trvá 75 minut a obsahuje:
- úvodní rozhovor / povídání, během samostatného tréninku se již nemluví, pouze k věci. To Vám umožní soustředit se na své tělo, správnost provedení cviku, Váš dech. Povídání pro mě patří do kavárny, nikoliv do posilovny ( kde to často vídám).
- úvodní protažení, oční jóga, zahřátí
- aerobní trénink obsahující kombinaci cviků z jógy, pilates, baletu, klasické posilovny. Cviky budou zvoleny dle individuálních možností a potřeb klientky/ klienta
- závěrečné protažení, relaxace, práce s chodidlem, shavasana
Parkování na soukromém pozemku. Zároveň snadno dosažitelné MHD.
Tyto stránky nebyly vytvořeny za pomoci AI, ale vlastních šedých buněk mozkových.